产后孕妇瘦不出来怎么办

在怀孕时体重达到170多斤了，因为是双胞胎，我也胖得不能再胖了，肚皮都快爆了，后来生下来以后，我还是挺胖的，没有一点瘦的迹像。

产后一直瘦不下来的原因：

1.刚刚生产后，母体需要很多营养来给宝宝吃奶，而自身也要补充营养的，加上坐月子时吃的那些，所以产后有很多人都开妈发胖。

2.在宝宝生长过程中，由于之前的饮食，已经让自己的胃口和身体习惯了那种生活，所以有一个长久的依赖，有的的后可能要上班，在无意中就改过来了，而有的一直呆在家里的，每天除了看小孩，就是睡，吃的，不胖才怪呢。

3.缺少实际性的段炼，由于当妈妈时间很紧的，每天除了看孩子上班，还要收拾屋子，哪有时间出去运动呢。

针对以上三种情况，本站总结了一些产后减肥的方法：

第一：保持一个良好的心态

产后妈妈会有很多新的改变，比如肥胖的身材，虚弱的身体等。产后妈妈应该多听听较轻快舒缓的音乐，也应该所谓笑一笑，十年少。保持好的心态是产后妈妈最关键的一步，作为新妈妈肯定会有很多做自己喜欢做的事，每天保持一个好的心情。

第二：适当控制饮食

我国素有集中于产后进补的风俗，产妇坐月子，鸡鸭鱼肉蛋等各种高脂肪、高蛋白食物，像填鸭子似的拼命塞，似乎这样奶水才足。其实这是一种误解，产后妈妈只需合理饮食，注意营养全面均衡的搭配即可。腰疼腿疼脖子疼胳膊疼的毛病。没错儿，以上观点我都同意。但是，我建议在不过度劳累的前提下，还是尽量自己带孩子。原因是，照顾孩子的过程中，“受罪”就是一种减肥。照顾孩子本身就是一种“强身健体”的运动，伸伸胳膊弯弯背扭扭腰，呵呵，无形之中不就锻炼了嘛。当然，我说过，前提是不要过于操劳，体力不支另当别论。另外，照顾孩子一般都会感到很“累”，想想咱们平时的状态，忙的时候累的时候，不容易发胖吧？完美 纤体脂膜晶，它是一种外用减肥，可令赘肉部位的脂肪细胞组织重新分布、排列，有效阻止脂肪的再次堆积，彻底杜绝了减肥后的反弹。第三，“外用减肥”不经过肠道及脏腑器官

第三：坚持运动

专家建议，产后运动越早越好，没有特殊情况，顺产第二天，剖腹产五天内，就可以下床走走路。不过，不能立即进行剧烈运动减肥，容易导致出血，影响伤口。最好每天坚持做些简单的运动，不仅能让身体更好的舒展开来，更有利于身心健康。例如腹部呼吸法（平躺在床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放，两手放在腹部，闭上眼睛，慢慢地进行深呼吸，肚子有节奏的一鼓一收。注意一定要用腹部呼吸，能够感觉到气流从鼻子经过胸腔到腹部。每天坚持，每次10－15分钟即可）。还有脚踩踏板运动等。

第四：坚持母乳

有的产妇怕胸部下垂影响自己的体型美，不愿意用自己的乳汁哺育婴儿，这种做法是错误的。实际上造成胸部下垂的原因并非是哺乳所造成，而是妊娠。因为妊娠刺激乳腺增长，随之又使乳腺衰退。要防止这种衰退，哺乳是有益的。同时，自己哺乳可以消耗妊娠期内所积聚的2-3公斤的脂肪，减少皮下脂肪贮存，有效防止肥胖。

第五：坚持自己带孩子

很多人觉得，产妇身体虚弱，在月子里需要调养，带孩子尤其是带刚出生的小宝宝，非常受罪，不能保证充足的休息，如果过于劳累，还可能落下

如果你能够坚持(记住：是坚持，如果想偷懒，估计谁也帮不了你)做到这5点！那恭喜你！离产后减肥成功不远！在这里有必要说一下：每个人体质不一样！可能有些人能够成功！有些人却任然恢复不了身材！对于后者！那只能花点银子啦！可以尝试一些没有任何副作用涂抹型的瘦身霜。如欧泉琳 ,对人体没有任何副作用,是国际最为推崇的“绿色减肥”方式。